X
تبلیغات
بهداشت خانواده - تغذيه كودك در ماه هشتم و نهم زندگي

-         در اين ماه بايد برنامه غذايي كودك متنوع تر و قوام غذاهاي او بيشتر شود.

-     در اين ماه مي توان انواع سوپ ها را با استفاده از گوشت، سبزيجات نشاسته اي(مثل سيب زميني، كدو حلوايي، نخود فرنگي)تهيه كرد.

-         غلظت سوپ ها بايد مانند حليم باشد.

-         از ماه هشتم به بعد زرده تخم مرغ به غذاي كودك اضافه مي شود.

-         شير مادر همچنان مطابق ميل شير خوار و به دفعات مكرر به او داده شود.

-         آب جوشيده سرد شده بر حسب نياز به شير خوار داده شود.

-         در اين 2 ماه بايد دفعات تغذيه شير خوار 4-3 بار در طول روز باشد.

-         مقدار غذا بر حسب ميل شير خوار و وضعيت رشد او متفاوت است ولي معمولا تا 10 قاشق مربا خوري در هر وعده مي رسد.

-         براي كودكاني كه خوب رشد نمي كنند مي توان همزمان با افزايش دفعات شير مادر دفعات غذا را افزايش داد.

-     اگر كودك هم شير مادر را خوب مي خورد و هم اشتهاي زيادي به غذا دارد در صورتي كه منحني رشد او مناسب است و كودك چاق نيست مي توان هر قدر كه ميل دارد به او غذا داد.

غذاهاي مورد استفاده در ماه هشتم:

هفته اول: در اين ماه زرده تخم مرغ بايد به غذاي كودك اضافه شود. تخم مرغ را كامل بپزيد بعد زرده آنرا جدا كنيد و با استفاده از كمي آب مرغ و يا شير زرده تخم مرغ را نرم كنيد و روز اول به اندازه يك نخود زرده تخم مرغ به كودك بدهيد. هر روز صبح علاوه بر فرني و يا حريره بادام مي توانيد به تدريج مقدار زرده تخم مرغ را افزايش دهيد. وقتي كه مقدار زرده تخم مرغ به يك عدد رسيد از آن پس هفته اي 3 زرده تخم مرغ(يك روز در ميان 1 زرده تخم مرغ) به كودك بدهيد. اگر رشد كودك نامناسب است و يا گوشت در برنامه غذايي او نيست مي توانيد هر روز يك تخم مرغ به او بدهيد.

-         اگر كودك زرده تخم مرغ را نمي خورد مي توانيد زرده تخم مرغ را در سوپ كودك رنده كنيد.

-     مي توانيد زرده تخم مرغ را از سفيده جدا كنيد و آنرا هم بزنيد و در مقداري روغن و يا كره بريزيد و هم بزنيد تا كامل سفت شود و بعد به كودك بدهيد.

هفته دوم ماه هشتم:

در هفته مي توانيد 1 بار از جگر سالم كه آنرا پخته و نرم كرده ايد براي كودك استفاده كنيد.

دو هفته آخر ماه هشتم:

به سوپ كودك بلغور گندم و يا جو اضافه كنيد و يا رشته فرنگي ريز شده به سوپ اضافه كنيد.

پوره سبزي و ميوه هاي رسيده را مي توانيد به كودك بدهيد. مي توانيد از ميوه هايي مثل سيب، گلابي، هلو، زردآلو، انبه، طالبي، آلو، هندوانه و موز رسيده و سالم استفاده كنيد.

بعد از غذا مي توانيد 2-1 عدد خرما كه پوست و هسته آنرا جدا كرده ايد به عنوان دسر به كودك بدهيد.

ماه نهم:

- در اين ماه از حبوبات در برنامه غذايي كودك استفاده كنيد.

- علاوه بر سوپ مي توانيد از انواع آش ها براي كودك استفاده كنيد. در ابتدا از عدس و ماش كه هضم آسانتري دارند استفاده كنيد.

-  بهتر است حبوباتي مثل انواع لوبيا ها را ابتدا خيس كنيد و آب آنها را دور بريزيد و بعد آنها را بپزيد و براي كودك استفاده كنيد.

- هر سه روز يك بار مي توانيد يكي از انواع حبوبات را به غذاي كودك اضافه كنيد.

- مي توانيد از حبوبات جوانه زده مثل عدس و ماش در سوپ كودك استفاده كنيد.

 

يك نمونه از برنامه غذايي كودك در ماه هشتم و نهم:

 

صبح

ظهر

عصر

شب

دو هفته اول ماه هشتم

فرني(مقدار بر حسب ميل شير خوار)+ زرده تخم مرغ

سوپ تهيه شده از گوشت و برنج و سبزيجات نشاسته اي(نخود فرنگي، كدو حلوايي) يا حليم گندم(مقدار بر حسب ميل شير خوار)

فرني يا پوره سبزي و يا ميوه

مقدار بر حسب ميل شير خوار

همان غذاي ظهر

دو هفته دوم ماه هشتم

فرني (مقدار بر حسب ميل شير خوار)+ زرده تخم مرغ

سوپ تهيه شده از گوشت، بلغور گندم يا جو يا رشته فرنگي يا حليم خانگي(مقدار بر حسب ميل شير خوار)

فرني يا پوره سبزي يا ميوه(مقدار بر حسب ميل شير خوار)

همان غذاي ظهر

ماه نهم

فرني( مقدار بر حسب ميل شير خوار) + زرده تخم مرغ

سوپ يا حليم يا آش(مقدار بر حسب ميل شير خوار)

فرني يا پوره سبزي يا ميوه(مقدار بر حسب ميل شير خوار)

همان غذاي ظهر

+ نوشته شده توسط نسرين در دوشنبه بیست و پنجم تیر 1386 و ساعت 10:35 |